フレイルの進行を予防するためのポイント
新型コロナウイルス予防による自粛が長引くことでフレイルのリスクが高まります。そのため、フレイル予防のために次のポイントを意識して生活をしましょう。
・動かない時間を減らしましょう
・バランスの良い食事をしっかり食べ、栄養をつけましょう
・お口を清潔に保ちましょう
・人との交流を大切にしましょう
・ストレスに対処しましょう
また、本人だけではなくご家族内やご近所同士で声を掛け合うことで、より効果的にフレイルの予防につながります。
いつまでも元気で長生きできる「健康長寿」を目指して、心がけていきましょう。